*renueva tu despensa*

Hace unos días por mis historias en mi instagram les hice una encuesta donde pregunte como se sentían al comer?, si con mucha energía o llenos y pesados la mayoría me respondió lo segundo, woww me sorprende porque cuando comes deberías sentirte con mucha energía para esos son los alimentos para ademas de nutrirte, darte ese poder energético para seguir con tu dia, ahora mi pregunta es? que comes? que le das a tu templo? nuestra alimentacion lo es todo maneja hasta nuestras emociones y estado de animo, necesitamos alimentarnos de la manera correcta para que nuestro cuerpo y sistema funcione de la mejor manera, entonces para que eso suceda debes darle mucho verde siiii, que ese porcentaje de verduras, vegetales sea mayor en tu plato, bueno jessic pero como es eso? si no sabes como balancear lo que comes aquí te traigo algunos tips para cuando vayas al super mercado sepas realmente lo que tu cuerpo necesita para funcionar de la mejor manera, que he experimentado en mi para tener una vida no solamente saludable si no llena de energía.

A continuación te pondré una lista de alimentos que deberías evitar vs los que deberías tener en tu despensa.

Evita a toda costa los alimentos procesados como las azucares refinadas, harinas refinadas, sal refinada, arroz blanco, leches de animales y sus derivados, carnes y embutidos, colorantes artificiales, alimentos fritos o empradizados, golosinas, comida chatarra, si lo haces que sea un bajo porcentaje que no sea parte de tu dia a dia, deja de usar tanto el microondas, los alimentos enlatados, bebidas procesadas, todo eso trae grandes consecuencias a tu futuro, alimentarte bien te da no solo energía si no que te ahorraras en un futuro en idas al medico, medicinas, veras cambios no solo en tu cuerpo si no en tu cara, tu cabello, desde que soy vegano he visto cambios asombrosos en mi cuerpo, mi cutis, no te estoy pidiendo que lo seas solo te estoy diciendo que si vas a comprar algo te tomes unos minutos para saber de donde viene? de que esta hecho y si de verdad es necesario para ti, es ser un poco mas consciente con el planeta, contigo misma, te invito a comenzar con #lunessincarne , si van a mi canal YouTube cada lunes estoy montando recetas nutritivas fáciles y deliciosas, cada lunes llenas de todos esos nutrientes que tu cuerpo agradecerá.

Listo para hacer el cambio a una alimentación mas consciente? pero no sabes cómo, aquí te digo algunos los artículos que debes tener en tu despensa.

1. Frutas y verduras

Obviamente, las frutas y verduras son alimentos básicos en una dieta saludable Por lo general, su precio es accesible. Además, se pueden utilizar de muchas maneras.
Mis favoritas: aguacate, coles de Bruselas, zanahoria, papas y kale (col rizada).

2. Granos y legumbres

Frijoles, lentejas y garbanzos añaden sustancia a cualquier platillo y están llenos de proteínas y otros nutrientes esenciales.

3. Cereales (¡Incluyendo pasta y pan!)

Arroz integral, quinua, pan de trigo, tortillas, cebada, pasta… Y la lista sigue y sigue. ¡Los cereales son súper versátiles, nutritivos y fáciles de preparar!

4. Frutos secos y semillas:

Ricos en grasas saludables y proteínas, los frutos secos y las semillas son excelentes para agregar a cualquier comida. ¡La mantequilla de maní es probablemente el mejor alimento de todos!

5. Bebidas Vegetales

Tu despensa no está completa sin un poco de leche vegetal y mantequilla vegana. 

6. Condimentos, Especias, hierbas:

Asegúrate de tener estos ingredientes en tu despensa ya que pueden hacer la diferencia entre un platillo pasable y uno delicioso. , hummus, pimienta, curry, comino, albahaca, mostaza Dijon, orégano y cilantro son perfectos si quieres llevar tus destrezas culinarias al siguiente nivel.

7. Dulces.

¡El postre no le hace mal a nadie! Ahora es fácil encontrar versiones saludables, como galletas, chocolates y hasta helados.
—
¡Ahí lo tienes! ¡Todo lo necesario para abastecer tu despensa!

Estoy muy feliz de que estés aquí y quieras empezar a cambiar esos hábitos para una vida llena de cosas deliciosas y platos verdes en tu mesa y recuerda mientras mas colores en tu plato mucho mejor, si te gusto este contenido déjame saber en comentarios para seguir contagiándolos, también puedes compartirlo y no olvides suscribirte a mi new letter en mi lista de contactos vip donde les estaré compartiendo recetas exclusivas fáciles y deliciosas

Xoxo, Jess.